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为期一天的素质拓展训练，虽然时间不长，但感受不少，尤其是登天梯这个项目给我一种超越的感受，锤炼了我们的合作意识和互助精神。
登天梯，具体来说，是二人互相帮助攀登几根横放着的木杆。在距离地面十几米高度范围内，横着设置7、8根木杆，木杆两端用绳子系着。二名攀登者要从最低的木杆互相帮助，从最底下这根木杆向上面的木杆攀登，一直爬到最上面的木杆，它的难度就在于有的临近木杆之间的距离达到1米8以上，它考验的是受训人员的互助精神和合作意识。
从听这个项目讲解，一直到轮流攀登天梯，我还是经历了一番自我思想斗争的。从曹教官讲解开始，我就看着令人眼晕的天梯，心里不时地打起退堂鼓。等教官详细地讲解攀爬规则和要领后，我的心里踏实了一些。我们的队长王赟就自告奋勇第一个攀登，可王者部队的女同志们没有一个打算参加这个项目。经过不断地做思想工作，最重要的是不远处的另一组已经开始攀登行动的刺激。最后我们的一个名叫张羽的小女孩主动与队长合作攀登。看着两人轻巧的攀登动作，大家更加增强了信心，丁部长、刘栋都接二连三轻松顺利地攀登完毕，他们还不忘鼓励即将攀登者，增强大家的信心。张学光老师敏健的身体，轻松的攀爬，博得了曹教官的赞扬。
我和小黄同志搭档，合作登天梯。第一根横杆距离地面很低，我们很快就跨了过去，来到第二根上面。在木杆上荡了两下，心里真发荒，要到第三根上去，必须要一个踩着另一个人才能上去。小黄搭着弓步，我踩着她的大腿，可尝试两次都没有成功。第三次，踩上她的大腿，我猛地一用劲，终于直起身体抓住了上面的木杆，我们有惊无险地跨过了这道难题。最后又攀登几个木杆后，我们来到最后一道木杆，好在这道木杆有绳子可帮助攀登。小黄上去后，我和其他人一样，先倒挂金钩把腿先放上去，再抓住绳子，翻转身体，再骑到上面的木杆上，最后直起身体，摸到最上面标志胜利的铁杆。站在上面向四周望去，心里有一种胜利喜悦和心旷神怡的感觉。其实，爬到第四根的时候，我的力气用得差不多了，真没力气了，在休息一会后，看着大家呐喊鼓励，信心倍增，这才使我完成了征服天梯，征服自己的这个项目。
除了这个项目，我们这一天还进行了室外有轨电车项目和传递数字、大家解绳等室内项目的训练。有的组还进行了穿越电网室外项目的训练。参加训练的人员都感到受益匪浅。
对于我，通过参加这些项目，使我感到，在现实生活中有很多如登天梯般的困难，只要你敢于战胜困难，就一定能够实现超越，通过活动还增强了合作意识和互助精神。我想，这就是我参加这次素质拓展训练的最大收获。
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